Now Loading...

[画像拡大]

• 種別 ダウンロード販売
• 販売日 2026-10-25
• 発行者 池田 聖之
• 価格 6,980円
• ランキング前回比 新案件のため只今集計中です。
• 総合ランキング 新案件のため只今集計中です。
• 最終アクセスチェック 間もなく巡回（3日前）

商品説明Info

『いい年をして、鍛える。』は、71歳の著者が半年間、自宅で筋力トレーニングと食事の見直しに取り組んだ実体験をまとめた商品です。

「高齢者だから軽い運動を」という考え方ではなく、年齢だけで目標を小さくせず、自分の身体に合わせた方法でどこまで変われるのかを実際に試した記録です。

週3回の自宅トレーニングから始め、ダンベルプレスは片手15kgから25kgへ。体重・体脂肪率・写真による変化、糖質を抑えた食事から白米を戻すまでの経過も収録しています。

さらに、腰痛などをきっかけに長期間中断し、約6kg体重が増えた後、72歳で再びトレーニングを始めた経過まで記録しています。

【商品の特徴】
・著者71歳で本格的に開始
・PDF 全50ページ
・自宅筋トレの実体験
・食事の変化を時系列で記録
・写真、体重、体脂肪率の記録
・中断と72歳での再開
・自分の半年を考える設計表・記録用紙付き

主に60代・70代で、昔は身体を動かしていたが、年齢とともに衰えを感じ始めた方や、「今からでももう一度やってみたい」と考えている方に紹介しやすい商品です。

同じ成果を保証する商品ではなく、著者本人の経験をまとめた実例です。