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• 種別 ダウンロード販売
• 販売日 2026-01-26
• 発行者 池田 聖之
• 価格 9,800円
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• 最終アクセスチェック 間もなく巡回（5日前）

商品説明Info

本商品は、71歳の実践者が筋トレと食事設計を半年以上継続した実体験をもとにまとめたPDF教材です。

対象は、
・60代〜70代
・運動経験はあるがブランクが長い
・ジムに通っては辞めた経験がある
・健康のために何か始めたいが、何を信じていいか分からない
そんな男性層です。

本教材は「若返る」「マッチョになる」といった派手な理想を煽るものではありません。
目指すのは、
普通に動けて、服が似合い、健康診断で安心できる体。

内容は、ネット情報のまとめや理論解説ではなく、
筆者自身が実際に
・何をやり
・何に迷い
・どう修正し
・なぜ続いたのか
という行動の経過と判断基準を軸に構成されています。

筋トレについては、
・週3回を最低ラインとする理由
・続かなくなる人の共通点
・負荷や頻度を切り替えるタイミング
などを、年齢を前提に現実的に解説。

食事についても、
「一生我慢する制限」ではなく、
半年間やり切るための糖質制限の考え方、
その後の切り替え方までを扱っています。

本商品は情報教材であり、効果や結果を保証するものではありません。
ただし、机上の空論ではなく、実際に行われた記録であることが最大の特徴です。

「ペットボトル体操では物足りないが、若者向けの筋トレ情報にも違和感がある」
そんな読者に強く響く内容となっています。